こんにちは

大阪平野の相談できるくすり屋さん

カスタニ薬局の粕谷です。

今日の大阪は空気は冷たいですが

良いお天気になりましたね♪

この月曜日は成人の日で祝日でしたので

これで1月の祝日は終わりましたから

通常の生活習慣に戻りますね

さて今日はダイエットを
ウチのお店でしていただくときに
必ずつけていただく
グラフ化体重日記についての
お話をしてみますね

↑↑↑
これがグラフ化体重日記なんですが、
1日に4回体重計にのって体重を測って
頂きそれをグラフにプロットしてもらうのです。

そして、それと一緒にその日の食事であったり
お通じ、気になる事などを記入して頂いて
１週間～１０日に１回お店に通って頂くのです。

最初は、面倒くさいと言われる事が多いのですが
実はこの１枚のグラフの中から
“なぜ太るのか？”
“なぜ痩せたのか？”
といった事がすべて
解ってしまうのです

太られる原因として
食べすぎなのか
代謝が悪いからなのか
便秘が原因なのか
etc・・・
いろいろありますが
このグラフを見ると
きちんと原因が解るのです。

ですのでがむしゃらに頑張らなくても
自分の太った原因を解って
それを改善する事が出来たら
痩せられますよね

まずは自分の事を知り
それを客観的に見ていくのが
痩せるための第１歩かもしれませんね

もう少しすると、暖かい季節が

やってきます

今から春に向かって準備しませんか？

いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます。
陰ながら応援してますよ

大阪市平野区の漢方ダイエットは

カスタニ薬局までご相談くださいね