ブログ ダイエット
こんばんは
大阪市平野区の相談できる漢方ダイエットのお店
カスタニ薬局の粕谷です。
さて、みなさんの中でお腹が空いて
いないのに何だか食べたい！
って思う事ないですか
ご相談の中で言われる方が
時々いらっしゃいます。
その原因は・・・・
ストレスです。
私たちの体は
自律神経という神経の働きで
いろいろと動いています。
そして、交感神経（緊張）と
副交感神経（リラックス）は
シーソーの様になっています。
大きなストレスが掛かった時には
交感神経が強く働き、その反動で
副交感神経を働かせようとします。
その行動が『やけ食い』
や『やけ酒』になります。
甘い物やアルコールを食べたり
飲んだりする事で副交感神経を
刺激して、精神的なバランスを
取ろうとするのです。
ですので、お腹が空いていないのに
食べてしまうんですね
そんな時は、飲食ではない違った形で
ストレスを発散するのが良いですね
好きな音楽を聴いてみるとか
好きなスポーツをしてみるとか
お風呂にゆっくりと浸かって
リラックスするのも良いですね
こうする事で、ストレスとも上手に
付き合うことが出来る様になりますよ
いつもブログを読んでいただき
ありがとうござます。
陰ながら応援してますよ
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