こんばんは

大阪平野の相談できるくすり屋さん

カスタニ薬局の粕谷です。

ここ数日の大阪は急に寒くなり夕方になると

結構肌寒いですね

朝晩の冷え込みが厳しくなってくると

どうしても血圧の高めの方は

注意が必要になってきますね

その時にちょっとした工夫で、大きな病気を

防ぐことが出来るんです

それは“お水”を上手に摂る事です

お水を上手に摂る事で脳梗塞が

予防できるのです

この時期は出来たら

お白湯が良いですよ

水は身体のあらゆる生命活動に関わっていて

人間の身体の60％以上が水分で

成り立っています。

そして、その20％を失うと生きていけません

まさに、水は命の源です。

体内の水は、毒素や老廃物の排泄を促したり

血液として全身に酸素や栄養素を運んだり

しています。

細胞レベルのさまざまな化学反応（生命活動）

にも欠かせません

汗をかかなくても、私たちは1日呼吸をしているだけで

500ｍｌの水分を失います

そして、とくに水分が失われるのが睡眠中です。

寝ている間は水分補給をしないため、、

血液もドロドロになりやすいのです。

脳梗塞のおよそ4割が、睡眠中か

起床直後に起きているといわれているため、

水分補給のなかでも、朝起きた時と

夜寝る前の水は“宝水”と呼ばれるほど

重要なんです

朝の水は・・・眠っている間に失われた水分を補給し

　　　　　　　　全身の活動を活性化する目覚めの水です。

　　　　　　　　起きてすぐの1杯を習慣づけましょう

　　　　　　　　（寒いこの時期はお白湯でもOKですよ）

夜の水は・・・睡眠中の細胞修復がスムーズに行われる

　　　　　　　　　　ようにサポートしてくれる水。暖かい

　　　　　　　　　　お白湯を飲むとリラックスできますよ

この時に、重要なのがちゃんと

“お水”を飲むという事です

ビールなどのアルコールやコーヒーなどの

カフェインの入った飲み物は、一見水分ですが

それぞれ利尿作用があるので、

飲むことでむしろ体内の水分が余計に

失われてしまいますので、

ご注意くださいね

いつもブログを読んでいただき

ありがとうございます。

陰ながら応援してますよ

大阪市平野区で漢方ダイエットの出来る

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