大阪平野の相談できるくすり屋さん、
カスタニ薬局の粕谷です。

さて今日は、お客様とお話ししていて、「これってダイエットだけじゃなく、何事にも大切な考え方だなぁ」と改めて感じたことがあります。

それは…

**『自分を許す日を作る』**ということです😊

ダイエットを始めると、

「今日からお菓子は禁止！」

「お酒もしばらく我慢！」

「揚げ物なんてもってのほか！」

こんなふうに気合いを入れてスタートする方って、本当に多いんです。

もちろん、その気持ちはすごく大事です。

でもね…

その我慢、いつまで続けられますか？

好きなものをずっと我慢するって、実はものすごくエネルギーを使うんです。

そしてある日…

「今日はいいや！」

って食べちゃう。

すると今度は、

「また食べちゃった…」

「やっぱり私には無理なんだ…」

って、自分を責めてしまう。

でも、それって意志が弱いからじゃないんですよ。

ずっと我慢し続ける方が難しいんです。

だから私は、お客様にもよくこんなお話をします。

『最初から食べてもいい日を決めておきましょう。』

例えば、

「土曜日はケーキを食べる。」

「金曜日はビールを飲む。」

そんな感じでいいんです。

すると不思議なんですが、

「食べちゃダメ…」

ではなく、

「あと3日頑張れば食べられる！」

という気持ちに変わるんです。

これって、ほんの少し考え方を変えただけなんですが、この違いはとても大きいんですよ。

実際に、この方法で「ダイエットが楽になった」という方もたくさんいらっしゃいます😊

ダイエットは、我慢大会ではありません。

頑張り続けることでもありません。

続けられること。

これが一番大切なんです。

たまには自分を許してあげる。

その方が結果的に長く続いて、しっかり結果も出やすくなります。

もし今、ダイエットがしんどくなってきている方がいたら、一度「自分を許す日」を作ってみてください。

きっと心が少し軽くなりますよ😊

皆さんの健康づくりを、これからも陰ながら応援しています🍀

大阪市平野区の漢方ダイエット

カスタニ薬局