こんにちは

大阪平野の相談できるくすり屋さん
カスタニ薬局の粕谷です。

今日の大阪は台風一過で

気温はそれ程上がらず風もあって過ごしやすい

1日となりましたね

さて、今日は太らないために
気を付けたいことを
お話したいと思います。

まず１番目は
・ゆっくり食べる事

当たり前の事なんですが
太っている方は食事の時間が
極端に短い方が多いです

早く食べてしまうと脳が
きちんとカロリーが入って来た
事を認識する前にどんどん
食べてしまうので結果的に
食べ過ぎになってしまうのです

２番目は
・だらだら食べない事

だらだら食べるのとゆっくり食べるのは
同じようで違います。
だらだら食べるのは終わりなく
食事→お菓子みたいな感じで
ずーっとなんかお口が動いて
いる様な感じです。

これではどうしてもカロリーオーバーに
なってしまいますよね

３番目は
・ストレスをためない

これは、以前にもお話を
した事があるかと思いますが
ストレスが溜まると
本能的にその発散に飲食に
走る方が増えます

そうすることによって
自律神経のバランスをとろうと
するのです。

ですので、出来れば飲食以外の方法で
適度にストレスを発散するように
してみて下さいね

どれも皆さんが解っている事
だとは思うのですが、なかなか
実行に移すことが出来ない事でも
あるんですよね

ですから、再度確認をして
今日からでも少しずつ
実行してみましょうね

大阪市平野区の漢方ダイエット

カスタニ薬局