ブログ ダイエット
こんにちは
大阪平野の相談できるくすり屋さん
カスタニ薬局の粕谷です。
今日の大阪は朝から薄曇りで
日中もちょっと涼しいくらいの
とても過ごしやすい日になりましたね
さて、今日もお客様とのお話の中で
ダイエット中でもお肉は必要だよ
いう事が出てきました。
最近では、ライザップなどの影響で
お肉は食べても大丈夫という
考えを持つ方も多くなって来ましたが
ダイエットをされている方にとっては
どうしても太ってしまうという
イメージでお肉を極力避ける方が
多くなります。
確かに脂が多いお肉は
太りやすいです
でも赤身の部分は身体を作るため
そして代謝を上げるという事にも
一役かってくれます
僕は店頭でこの円グラフを使って
お話しする事が多いのですが
『どれも欠けてはいけないし、
多すぎてもいけません』
とお話しています。
皆さんはどうですか
意外と緑の部分が少なくなったり
黄色の部分が多くなったりして
いる方が多いです
そうすると、摂った栄養をきちんと
使えず脂肪として蓄えてしまい
太っていく原因になるのです。
ですから、〇〇抜きダイエットや
〇〇だけダイエットの様な
無理なダイエットはとても
危険なのです
ちょっと難しいかもしれませんが
バランスよく食べてダイエット
していきましょうね
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます。
陰ながら応援してますよ
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